情绪及压力管理 - 转化情绪与压力成为达成目标的正面推动力

情绪及压力管理 - 转化情绪与压力成为达成目标的正面推动力

情绪及压力管理



情绪及压力管理

- 转化情绪与压力成为达成目标的正面推动力

工作压力是现代人必须面对的,压力所造成的情绪困扰也似乎是发展事业时必须付出的代价。事实上,一切压力都源于个人的信念价值对事物的判断,每个人信念中的理想状态和现实状况之间的距离就是压力的起源。只要我们认识到压力无所谓对错,我们就可以将压力转化为向上的推动力,帮助达成公司目标


情绪及压力管理 - 课程目的:

  • 建立正确的 EQ 观念

  • 认识情绪与压力的真相

  • 让学员掌握处理压力和负面情绪的技巧

  • 帮助学员更加意识到自己的个人需要和目标

  • 建立正面的工作团队心态,以更佳的心态面对工作


情绪及压力管理 - 参考课程大纲:

  1. 心态上自我突破

    • 认识 EQ

    • 推动力和 EQ

    • 用 EQ 提升思维

    • 突破〝固有框框〞局限

    • 突破〝依赖外力〞局限

    • 突破〝唯一出路〞局限


  2. 掌握正确的处理压力和情绪的方法

    • 情绪与压力的来源和运用

    • 情绪系统对工作的影响

    • 建立面对压力和负面情绪的正面信念

    • 情绪的处理方法 - 情绪管理工具的运用


  3. 建立个人、团队积极正面的思维

    • 增强个人意识与人际关系

    • 通过面对面及电话沟通,与同事建立密切关系

    • 培养由「我放弃」转化成「我做得到」的思维

    • 对同事展现同理心及接纳


备注:培训目标仅供参考,方案将因应客户的具体要求进行设计与调整。