逆境商数管理



逆境商数管理

- 掌握有效技巧积极面对逆境挑战

面对今日社会急促的生活步伐,以及来自不同生活与工作层面的种种挑战与逆境挑战,如果缺乏正面态度与妥善处理技巧,更容易为个人带来负面情绪与压力,对个人工作与生活将可能构成严重影响,甚至影响健康。逆境商数管理工作坊,介绍一套有效技巧协助员工掌握有效技巧积极面对逆境挑战。


逆境商数管理 - 课程目的:

  • 明白逆境商数与压力管理的重要性

  • 运用有效技巧来妥善处理逆境和纾缓压力

  • 了解提升逆境商数对个人的好处

  • 能够在工作和家庭生活中适当地处理逆境情况

  • 透过提升个人逆境商数,改善个人生活品质


逆境商数管理 - 参考课程大纲:

  1. 认识逆境商数(AQ)

    • 甚么是逆境商数?

    • 逆境商数(AQ)、情绪商数(EQ)和商数(IQ)的关系与不同之处

    • 与不同类型的人格透视个人面对逆境挑战的取向

  2. 了解自己的逆境商数分数与其意义

    • 从CO2RE逆境商数模型深入了解个人面对逆境的适应力

    • 透过认识个人对适应逆境的优缺点,找出有效的改善方法

  3. 提升逆境商数分数的窍门

    • 以系统性方法提升个人逆境商数分数

    • 掌握LEAD模型的应用,找出适用于自己的提升技巧

  4. 七个从逆境中复原的关键因素

    • 轻松掌握七个关键,帮助个人妥善面对逆境

    • 更了解为甚么有些人总能够比其他人容易从逆境中复原的真正原因

  5. 培养正面乐观情绪

    • 掌握如何保持情绪稳定的方法

    • 探索正面情绪如何为个人带来更满足快乐的工作与生活

    • 以不同技巧包括「心锚」、「检定语言」等来培养个人正面情绪

  6. 建立主动积极思维

    • 以主动积极思维处理工作中的难题

    • 透过改变自己的限制性信念思维,找到情绪的出路

    • 改变个人的内在对话,从负面到积极乐观

    • 揭开积极乐观的奥秘─了解积极乐观的重要思维模式


备注:培训目标仅供参考,方案将因应客户的具体要求进行设计与调整。