情緒及壓力管理 - 轉化情緒與壓力成為達成目標的正面推動力

情緒及壓力管理 - 轉化情緒與壓力成為達成目標的正面推動力

情緒及壓力管理



情緒及壓力管理

- 轉化情緒與壓力成為達成目標的正面推動力

工作壓力是現代人必須面對的,壓力所造成的情緒困擾也似乎是發展事業時必須付出的代價。事實上,一切壓力都源於個人的信念價值對事物的判斷,每個人信念中的理想狀態和現實狀況之間的距離就是壓力的起源。只要我們認識到壓力無所謂對錯,我們就可以將壓力轉化為向上的推動力,幫助達成公司目標


情緒及壓力管理 - 課程目的:

  • 建立正確的 EQ 觀念

  • 認識情緒與壓力的真相

  • 讓學員掌握處理壓力和負面情緒的技巧

  • 幫助學員更加意識到自己的個人需要和目標

  • 建立正面的工作團隊心態,以更佳的心態面對工作


情緒及壓力管理 - 參考課程大綱:

  1. 心態上自我突破

    • 認識 EQ

    • 推動力和 EQ

    • 用 EQ 提升思維

    • 突破〝固有框框〞局限

    • 突破〝依賴外力〞局限

    • 突破〝唯一出路〞局限


  2. 掌握正確的處理壓力和情緒的方法

    • 情緒與壓力的來源和運用

    • 情緒系統對工作的影響

    • 建立面對壓力和負面情緒的正面信念

    • 情緒的處理方法 - 情緒管理工具的運用


  3. 建立個人、團隊積極正面的思維

    • 增強個人意識與人際關係

    • 通過面對面及電話溝通,與同事建立密切關係

    • 培養由「我放棄」轉化成「我做得到」的思維

    • 對同事展現同理心及接納


備註:培訓目標僅供參考,方案將因應客戶的具體要求進行設計與調整。