逆境智商管理



逆境智商管理

- 掌握有效技巧積極面對逆境挑戰

面對今日社會急促的生活步伐,以及來自不同生活與工作層面的種種挑戰與逆境挑戰,如果缺乏正面態度與妥善處理技巧,更容易為個人帶來負面情緒與壓力,對個人工作與生活將可能構成嚴重影響,甚至影響健康。逆境智商管理工作坊,介紹一套有效技巧協助員工掌握有效技巧積極面對逆境挑戰。


逆境智商管理 - 課程目的:

  • 明白逆境智商與壓力管理的重要性

  • 運用有效技巧來妥善處理逆境和紓緩壓力

  • 了解提升逆境智商對個人的好處

  • 能夠在工作和家庭生活中適當地處理逆境情況

  • 透過提升個人逆境智商,改善個人生活品質


逆境智商管理 - 參考課程大綱:

  1. 認識逆境智商(AQ)

    • 甚麼是逆境智商?

    • 逆境智商(AQ)、情緒智商(EQ)和智商(IQ)的關係與不同之處

    • 與不同類型的人格透視個人面對逆境挑戰的取向

  2. 了解自己的逆境智商分數與其意義

    • 從CO2RE逆境智商模型深入了解個人面對逆境的適應力

    • 透過認識個人對適應逆境的優缺點,找出有效的改善方法

  3. 提升逆境智商分數的竅門

    • 以系統性方法提升個人逆境智商分數

    • 掌握LEAD模型的應用,找出適用於自己的提升技巧

  4. 七個從逆境中復原的關鍵因素

    • 輕鬆掌握七個關鍵,幫助個人妥善面對逆境

    • 更瞭解為甚麼有些人總能夠比其他人容易從逆境中復原的真正原因

  5. 培養正面樂觀情緒

    • 掌握如何保持情緒穩定的方法

    • 探索正面情緒如何為個人帶來更滿足快樂的工作與生活

    • 以不同技巧包括「心錨」、「檢定語言」等來培養個人正面情緒

  6. 建立主動積極思維

    • 以主動積極思維處理工作中的難題

    • 透過改變自己的限制性信念思維,找到情緒的出路

    • 改變個人的內在對話,從負面到積極樂觀

    • 揭開積極樂觀的奧秘─了解積極樂觀的重要思維模式


備註:培訓目標僅供參考,方案將因應客戶的具體要求進行設計與調整。